دراسة : الجري لمدة 10 دقائق يحسن صحة الدماغ والمزاج

قَد يكون من الصعب للغاية تحفيز أنفسنا للجري خِلَالَ فصل الشتاء، لَا سيما عِنْدَمَا يكون الجو ماطراً وعاصفًا فِي الخارج، لكن بحثًا جديدًا وجد أن الجري لمدة 10 دقائق فَقَطْ يحسن صِّحَة الدماغ.
خِلَالَ الدراسة، طلب باحثون من جامعة تسوكوبا فِي اليابان من المشاركين الركض عَلَى جهاز المشي لمدة 10 دقائق فَقَطْ بنسبة 50٪ من أقصى جهدهم.
ثُمَّ قَامَ الباحثون بإجراء اختبار لقياس رد فعل الدماغ، وأظهرت النتائج أن هُنَاكَ ارتفاعاً فِي نسبة المتعة والإثارة فِي الدماغ، إضافة إِلَى زيادة فِي تنشيط قشرة الفص الجبهي.
بعبارة أُخْرَى، تبين أن العدائين لَدَيْهِمْ زيادة فِي تدفق الدم فِي جزء الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم فِي المزاج.
ثُمَّ قارن الباحثون هَذِهِ النتائج بدراسة مماثلة عَنْ ركوب الدراجات، وَالَّتِي أظهرت أيضًا تحسنًا فِي الإدراك، وَلَكِن دون تحسن الحالة المزاجية. لذلك، يَبْدُو أن أنواعًا مختلفة من التمارين يمكن أن تحفز مشاعر مختلفة لدينا.
وتظهر هَذِهِ النتائج أننا لسنا بالضرورة بحاجة إِلَى ممارسة الكثير من التمارين حَتَّى نشعر بفائدتها، بِحَسَبِ مَا أورد موقع “ميترو” الإِِلِكْترُونِي.

عَنْ الموقع

ان www.men-gov.com مِنَصَّة مُسْتَقِلَّة شاملة وحديثة تواكب كل مواضيع التدريس والتوجيه وَالتَعْلِيم وَكَذَا اعلانات الوظائف بالمغرب,وَتَضَمَّنَ كذلك مجموعة من الخدمات والوسائل التعليمية التربوية الَّتِي تبسط وتشرح الأشياء الَّتِي يحتاجها التلميذ والطالب و الأستاذ والمدير والباحث عَنْ فرص الشغل سَوَاء كت تابعة لمؤسسات الدولة اوغير تابعة لَهَا ، وَتَجْدُرُ الاشارة إِلَى ان هَذِهِ المنصة لَا تمت باي صلة لِوِزَارَةِ التربية الوَطَنِية والتَّكْوين المهني وَالبَحْث العلمي واي مؤسسة وطنية اخرى.
يستفيد سنويا من منصتنا أكثر من 25 مليون زائر وزائرة من جميع الفئات العمرية .
تمَّ الحرص فِي men-gov.com عَلَى 4 توابت اساسية :
ـ جودة المضامين المنشورة وصحتها فِي الموقع
ـ سلاسة تصفح الموقع والتنظيم الجيد مِنْ أَجْلِ الحصول عَلَى المعلومة دون عناء البحث
ـ التحديث المستمر للمضامين المنشورة ومواكبة جديد التطورات الَّتِي تطرأ عَلَى المنظومة التربوية
ـ اضافة ميزات وخدمات تعليمية متجددة
لمدة 3 سنوات قدمنا اكثر من 50000 مقالة وازيد من 200 ألف مِلَفّ مِنْ أَجْلِ تطوير دائم لمنصتنا يتناسب وتطلعاتكم, والقادم أجمل إن شاء الله.
⇐ المنصة من برمجة وتطوير men-gov.com وصيانة DesertiGO
⇐ يمكنك متابعتنا عَلَى وسائل التواصل الاجتماعي ليصلك جديدنا: اضغط هُنَا

À propos du site

men-gov.com est une plate-forme indépendante complète et moderne qui suit le rythme de tous les sujets d’enseignement, d’orientation et d’éducation, ainsi que des offres d’emploi au Maroc, et comprend également un ensemble de services et de méthodes éducatives qui simplifient et expliquent les choses qui répondent aux besoins de l’étudiant, du professeur, du directeur et du chercheur d’emploi, privé ou public, Il est à noter que cette plateforme n’est pas reliée au ministère de l’Éducation nationale, et de la Formation professionnelle et de la Recherche scientifique, et à tout autre institution.
Chaque année, notre plateforme profite à plus de 25 millions de visiteurs de tous âges.
Sur men-gov.com, nous avons pris en charge 4 principes:
Qualité et exactitude du contenu publié sur le site
Navigation fluide du site et bonne organisation afin d’obtenir des informations sans prendre la peine de chercher
Mise à jour continue du contenu publié et se tenir au courant des nouveaux développements du système éducatif
Ajout de fonctionnalités et de services éducatifs renouvelables
Depuis 3 ans, nous avons fourni plus de 50 000 articles et plus de 00 000 fichiers pour un développement permanent de notre plateforme qui correspond à vos aspirations, et le suivant est plus beau, si Dieu le veut.
⇐ Plateforme développée par DesertiGO et maintenue par men-gov.com
⇐ Vous pouvez nous suivre sur les réseaux sociaux pour recevoir nos actualités: cliquez ici TME

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *